降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
（新春走基层）南京非遗传承人创作兔年剪纸作品迎新春****** 对他来说，剪出的每一幅作品都包含着一个故事。 泱波 摄 陈耀剪出来的剪纸作品栩栩如生。 泱波 摄 五十余年的手艺，剪纸作品一气呵成。 泱波 摄 一个方向的兔子，这在剪纸中很有创作难度。 泱波 摄 每年春节前后，陈耀的工作室会有很多市民慕名而来。 泱波 摄 1月9日，南京市工艺美术大师、非遗剪纸传承人陈耀在其工作室展示他创作的兔年剪纸作品，迎接新春佳节的到来。据了解，陈耀从6岁开始学习剪纸，五十多年来，他用剪纸手艺剪过现代高楼大厦，剪过十二生肖，也剪过人世间的生活百态。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点 绚丽的丛林小精灵 高速抓拍飞翔中的蜂鸟 美军叫嚣将增加穿越台湾海峡频率
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五十余年的手艺，剪纸作品一气呵成。 泱波 摄
一个方向的兔子，这在剪纸中很有创作难度。 泱波 摄
每年春节前后，陈耀的工作室会有很多市民慕名而来。 泱波 摄
